Autonomie
Le Pilates améliore votre maîtrise corporelle afin d’être libre de vous mouvoir au quotidien avec aisance, sans se blesser, sans recourir à une aide, le plus longtemps possible.
Conscience
Le Pilates est un moment privilégié de pleine conscience où vous allez prendre soin de vous-même (self care)
Efficacité et douceur
Le Pilates est une discipline alliant efficacité et douceur avec des résultats probants : amélioration de la souplesse, de l’équilibre, de la coordination, de l’endurance…
« Engager le centre » en Pilates signifie recruter en synergie les muscles du périnée, des abdominaux et du bas du dos en accord avec la respiration. L’engagement prioritaire des muscles profonds de la sangle abdominale protège la colonne vertébrale, augmente la force, améliore la liberté du mouvement et l’agilité corporelle.
Le Pilates fait travailler vos muscles profonds posturaux, construisant la force de l’intérieur vers l’extérieur. Une meilleure posture améliore la respiration, atténue les maux de dos et de tête chroniques et vous permet de développer votre potentiel physique et mental pour une sensation accrue d’alignement,
d’équilibre, et de bien-être. Une fois votre posture améliorée grâce au bon équilibre entre force et souplesse, vous évacuerez stress et tensions pour retrouver meilleure estime de soi, énergie et épanouissement.
Le Pilates procure un équilibre harmonieux où le corps et l’esprit travaillent en groupe uni. Harmonie que vous retrouvez également dans la fluidité et l’enchaînement des mouvements et des exercices sans à-coups, tout en douceur, souvent chorégraphiés.
Le Pilates est une discipline inclusive pour tous les corps, sexes et âges.
Il accroît la mobilité de la colonne vertébrale et des articulations, ce qui favorise une liberté de mouvement plus importante.
La concentration nécessaire à la pratique du Pilates libère l’esprit des tensions accumulées.
Le Pilates exige le respect des principes fondamentaux de la méthode et le respect des limites de votre propre corps.
Le Pilates agit sur la santé globale et améliore la qualité de vie.
« La santé physique est la première condition du bonheur. C’est le développement et le maintien d’un corps formé harmonieusement avec un esprit sain, capable de mener naturellement, aisément et de manière satisfaisante nos nombreuses et variées activités quotidiennes, avec plaisir et entrain spontanés. » Joseph Pilates, Return to Life Through Contrology, 1945 (traduit de l’anglais)
Bienvenue dans l’univers merveilleux du Pilates, accessible à toutes et tous, à tout âge, et peu importe le niveau de départ.
Le but étant de se sentir tout simplement bien après chaque séance.
Bien-être garanti !
